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티모시 페리스 - 타이탄의 도구들 서평취미/서평 2020. 1. 26. 21:45
- 타이탄의 도구들
- 국내도서
- 저자 : 팀 페리스(Tim Ferriss) / 박선령,정지현역
- 출판 : 토네이도 2017.04.03
- 평점 ● ● ● ● ◐
목차서문 세계 최고들이 매일 실천하는 것들
1장 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀
01 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식
02 남들보다 뛰어난 감각을 동원하라
03 인생을 걸어볼 목표를 찾아라
04 폭발적인 아이디어는 어떻게 탄생하는가
05 원하는 곳에서 원하는 방식으로 하라
06 레드 팀을 이끌어라
07 영웅적인 날들로 북귀하라
08 눈에 자 띄는 곳에 존재하라
09 세 번째 떠오르는 것이 진짜다
10 매일 손님을 맞이하라, 환대하라
11 가장 현명한 교사를 직접 찾아가라
12 언제나 가능한 것을 시작하라
13 타이탄들은 왜 아침 일기를 쓰는가
14 탁월한 문제 해결가들의 습관
15 천재와 싸워 이기는 법
16 성공했던 방법을 두 번 쓰지 마라
17 1,000명의 팬을 확보하라
18 열 번 실패하라
19 3과 10의 규칙
20 바깥으로 나가라
21 암테암불로가 되어라
22 쓰고, 쓰고 쓰고, 도 써라
23 10배 크게 생각하라
24 배거본더가 되어라
2장 세상에서 가장 지혜로운 사람들의 비밀
01 타이탄들은 어떻게 두려움을 극복하는가
02 오늘도 대담하게 뛰어들었는가
03 강력한 행동을 끌어내는 7가지 질문
04 답은 하나가 아니다
05 세상에는 오직 4가지 이야기만 존재한다
06 모두가 빈 페이지에서 출발한다
07 텅 빈 공간에 홀로 서라
08 모든 길은 스스로 열린다
09 인생을 바꾸는 클리셰를 찾아라
10 아름다운 것은 빠르게 사라진다
11 좋은 것은 영원히 남는다
12 4,000시간을 생각에 써라
13 가장 중요한 문제에 집중하라
14 내 자리를 만들어라
15 먼저 좋은 피드백을 주어라
16 강해지고 싶다면 강해져라
17 새로운 미래를 여는 디킨스 프로세스
18 모든 것을 기록으로 남겨라
19 절대 자신을 죽이지 마라
20 나에게 일어난 멋진 일들을 저장하라
21 다수를 경계하라
22 최고의 성과를 창출하는 사운드트랙
23 스스로를 향해 걸어라
24 무엇을 하든, 진짜 모습으로 하라
25 마라에게 차를 대접하라
26 디로딩 타임을 가져라
27 '좋다!'의 힘
3장 세상에서 가장 건강한 사람들의 비밀
01 건강한 삶을 위한 구글 개척자의 3가지 습관
02 최고의 지구력을 키우는 6가지 비결
03 기록을 깨려면 온열 요법을 실시하라
04 미친 듯이 땀을 흘리면 알게 되는 것들
05 추위는 엄청난 힘을 발휘한다
06 매일 자신감을 쌓는 가장 좋은 연습
07 실력을 키울 생각이 없으면 포기하라
08 생각을 쉬게 하라
09 아무것도 하지 않는 즐거움을 찾아라
10 단 하나의 결단
책을 마무리하며
부록 1 타이탄들의 케톤 식이요법
부록 2 타이탄들의 운동 계획, 짐내스트 스트롱
서평)
자기계발서, 성공한 사람들이 자신이 어떻게 성공했는지 말하는 책이고 그 자신이 책을 통해 더욱더 많은 돈을 벌어들이는 수단. 그렇게 생각했기에 즐겨 읽지 않았다. 가끔 읽을 때에는 정말 필요한 내용만 빼내려고 했는데 대부분은 한 두문장으로 요약이 되었다.
그런데 이 책은 상당히 많은 것을 얻어낼 수 있었다. 가장 먼저 다음과 같은 말이다.
"만일 당신이 무엇인가에 도달하는 데 10년이 걸리는 계획을 갖고 있다면, 당신은 다음의 질문을 스스로에게 던져야 한다. '아니, 왜 이걸 6개월 안에는 해낼 수 없는 거지?'"
이 질문은 내가 지금까지 계획대로 살아왔다는 자부심을 깨부수었다.
나는 매일 할 일의 리스트를 작성하고 그 리스트대로 공부하거나 운동하면서 조금씩 발전해 나가는 모습에 즐거웠다. 그런데 단 한 번도 계획을 단축시킬 생각은 하지 않았다. 내가 스스로 세운 계획은 무슨 절대적인 것 마냥 절대로 그것을 먼저 끝낼 생각은 하지 않았다.
또, 이 책에서는 일기를 쓰라고 강조하며 일기의 내용이 오늘 무슨 일을 했고 어떻기 때문에 힘들었다가 아니라 오늘 어떤 일이 있어서 좋았다 혹은 오늘 어떤 일이 멋졌다로 마무리해야 한다고 한다.
그리고 일기를 쓰는 타이밍도 아침과 저녁에 나눠서 써야 하고 아침에는 감사하게 여기는 것, 오늘이 기분 좋은 이유, 오늘의 다짐 등을 써야 한다고 한다. 이것을 통해 아침에 자신을 다지고 기운이 넘치는 하루를 살 수 있게 된다고 한다.
나는 책을 다 읽기 전부터 이 내용을 실천하고 있다(일기는 경우에 따라서 못 쓰고 있지만...).
이 부분에 대한 결과를 말하면 리스트를 나 스스로 더 단축시킬 생각을 하며 진행하는 것은 분명히 효과가 있었다.
이전에는 하루에 이걸 하면 시간이 부족할 거야 라고 지례짐작으로 짧게 잡았던 것을 조금씩 늘리는데 거의 비슷한 시간에 마무리할 수 있었던 것이다.
이런 교훈적인 것 외에도 책 내용 자체가 재미있었는데 이런 내용도 있었다.
어떤 사람이 광고비를 광고 만드는 데 사용하는 대신 예산이 떨어질 때까지 자신이 하고 싶었던 것을 하고 그것에 대한 영상을 찍겠다고 제안했다. 그리고 그것을 들은 담당자는 이렇게 말하면 전화를 끊었다. "당신 미쳤군요. 하지만 좋아요."
결론을 내리자면 이 책은 다른 자기 계발서보다 많은 내용을 얻어낼 수 있다. 그리고 무엇보다 내용 자체가 재미있다.
질문들)
Q.1 명상의 정의는? - P.25
: 눈을 감고 차분한 상태로 어떤 생각도 하지 않는 것을 말한다. 그리고 집중 명상은 어떤 한 가지 일에 집중하는 것을 말하는데 하던 일에 집중하는 것이라고 한다.
Q.2 3과 10의 규칙이란? - P.144
: 직원이 1명에서 3명이 될 때, 그리고 3명에서 10명이 될 때와 같이 조직이 약 3배씩 커질 때마다 조직이 완전히 변해야 한다는 것을 말한다.
Q.3 플래시백이란? - P.343
: 이야기 장면을 잇는 기법 중 하나로 회상을 통해 과거로 시점을 변경하는 기법을 말한다. 심리현상에서 플래시백은 어떤 단서를 현실에서 얻었을 때 그것과 관련된 기억에 몰입하는 현상을 말한다. PTSD도 이것의 일종이다.
Q.4 무위(無爲)의 뜻은? - P.352
: 절대적이며 항상 존재하는 진리
Q.5 케톤증이란? - P.366
: 신체가 에너지원으로 지방을 주로 사용하는 상태를 말한다.