탄력적 습관
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스티븐 기즈 - 탄력적 습관 서평취미/서평 2021. 1. 8. 12:26
탄력적 습관 국내도서 저자 : 스티븐 기즈(Stephen Guise) / 김정희역 출판 : 한빛비즈 2020.10.12 평점 ● ● ● ◐ ○ 상세보기 내용 요약) 이 책은 습관을 개선할 수 있도록 도움을 주는 자기 개발서이다. 저자는 과거 작은 습관을 통해 습관을 들이고 발전해나가는 것을 책으로 써 베스트셀러 작가가 됐다. 그리고 저자는 스스로 단순히 작은 습관으로 만족할 수 있는지 그리고 더 나은 방법은 없는지 고민하다가 스스로 목표를 조절할 수 있는, 탄력적 습관을 생각해냈다고 한다. 이는 수평적 조건과 수직적 조건으로 목표를 나눠 하루에 하나를 달성하는 방식으로 이루어진다. 가령 운동하기라는 목표는 다음과 같이 나눠질 수 있을 것이다. 팔굽혀펴기 윗몸 일으키기 달리기 미니 1개 1개 1km 플러스..